Quelles que soient les approches thérapeutiques qui constituent votre protocole de prise en charge du poids, à un moment donné, la perte de poids s’arrêtera et se stabilisera. C’est ce qu’on appelle atteindre un «plateau». Il s’agit d’une partie inévitable de votre parcours de perte de poids, qui peut entraîner frustration et découragement.
D’autres facteurs peuvent expliquer un palier :
- Une prise de poids musculaire : l’apport de de protéines dans l’alimentation, entraîne une augmentation de la masse musculaire (et ce, d’autant si vous pratiquez un sport en parallèle). Or, le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais il est moins volumineux. Donc sur la balance, il n’y aura pas de différence. Cette stagnation est en réalité liée à une prise de masse musculaire.
- Les hormones du stress, en particulier le cortisol, bloquent le transport et l’utilisation des sucres par les cellules musculaires qui vont se diriger vers les cellules adipeuses. Le sucre n’arrivant pas aux muscles, va utiliser des protéines comme source d’énergie. Ces hormones ralentissent non seulement la perte de poids, mais en plus elles favorisent la dégradation musculaire.
- Le frein psychologique lié aux apports caloriques qui pousse à manger plus car on fait plus de sport.
Si la perte de poids que vous avez obtenue n’est pas suffisante pour voir les améliorations que vous attendez en termes de santé ou de qualité de vie, ne vous découragez pas. Continuez sur cette bonne voie et prenez rendez-vous avec votre médecin afin d’examiner votre protocole de prise en charge du poids et de voir, si votre approche thérapeutique doit être intensifiée ou ajustée.
Source :
https://le-quotidien-du-patient.fr
https://www.truthaboutweight.global/fr
